ENTRAÎNEMENTS

Planning

Par catégories

saut en longueur

Eveils Athlé – Poussins / U12

Eveil Athlé : 2015 à 2016
Poussins/U12 : 2013 à 2014

saut en hauteur

Benjamins / U14

2011 – 2012

lancer de poids

Minimes / U16

2009 à 2010

lancer du disque

Cadets / U18

2007 à 2008

saut à la perche

Juniors / U20

2005 à 2006

lancer de marteau

Espoirs / U23

2002 à 2004

lancer de javelot

Seniors

1990 à 2001

Masters

1989 et avant

EVEILS ATHLE / POUSSINS

1 entraînement par semaine

Encadrants : Roland et Marie-Pierre

MERCREDI : de 14h30 à 16h00

BENJAMINS

3 entraînements par semaine

Encadrants : Roland / Marie-Pierre / Yannick

LUNDI : de 18h à 19h30
MERCREDI : de 16h15 à 17h45
SAMEDI : de 10h à 11h30 (Séance spéciale Sprint)

MINIMES

3 entraînements par semaine

Encadrants : Roland / Marie-Pierre / Yannick

MARDI : de 18h30 à 20h00
JEUDI : de 18h30 à 20h00
VENDREDI : de 18h30 à 20h00
SAMEDI : de 10h à 11h30 (Séance spéciale Sprint)

CADETS

1 entraînement par semaine

Encadrant: Yannick

VENDREDI : de 18h30 à 20h

JUNIORS à SENIORS

Épreuves combinées, sauts et lancers

2 entraînements par semaine
Encadrant: Yannick et Hugo

MERCREDI : de 17h30 à 18h30
SAMEDI : de 10h30 à 12h

JUNIORS à SENIORS

Sprint/haies, demi-fond/marche

3 entraînements par semaine
Encadrant : Yannick et Hugo

LUNDI : de 18h30 à 20h00
MERCREDI : de 18h30 à 20h00
SAMEDI : de 10h30 à 12h00

JUNIORS à SENIORS

Musculation au gymnase Dugast

1 entraînement par semaine
Encadrants :  Hugo

VENDREDI : de 18h à 20h

SENIORS / MASTERS

Route, cross et trail

3 entraînements par semaine
Encadrant : François

LUNDI : Renforcement musculaire de 18h15 à 19h30
MARDI : de 18h30 à 20h
JEUDI : de 18h30 à 20h

JUNIORS à MASTERS

Préparation Cross

1 entraînement par semaine
Encadrant : Yannick

DIMANCHE : de 10h30 à 12h

Toutes catégories confondues

Reprise des séances Saison 2023-2024

Reprise des entraînements à partir :

  • du lundi 21 août pour les catégories de Cadets à Masters
  • du lundi 28 août à 18h00 pour les Benjamines/Benjamins
  • du mardi 29 août à 18h30 pour les Minimes F et H
  • du mercredi 30 août à 14h30 pour les Écoles-Athlé, Poussines/Poussins

Lieux

VALLÉE DE LA JAGUÈRE

(à 400m du stade)
Entrainement spécifique cross et trail en nature

STADE LEO LAGRANGE

SITE DE LA TROCARDIERE

Piste d’athlétisme de 400m, revêtement synthétique
Zones de lancer (poids, marteau, disque et javelot)
Aires de saut (hauteur, perche, longueur, triple saut)

GYMNASE DES CITÉS-UNIES

Salle A / 8 Avenue Léon Blum, Rezé

GYMNASE ARTHUR DUGAST

22 Boulevard Jean Monnet, Rezé